Voorste kruisband revalidatie in Utrecht
Afspraak zonder verwijzing
Moderne Praktijk
Snel gezond en fit
Revalidatie van voorste kruisband blessure in Utrecht
Niet altijd is een operatie nodig bij een voorste kruisband blessure. Samen met de fysiotherapeut werk je aan coordinatie, stabiliteit en spierkracht. Daardoor kan de knie weer sterker en stabieler worden en nemen de klachten vaak af. Voor veel mensen is dit de eerste stap, voordat er eventueel naar een operatie wordt gekeken.
Na een operatie (reconstructie)
Als je wel geopereerd bent, is goede fysiotherapie heel belangrijk om weer alles te kunnen doen wat je gewend was. Het herstel duurt gemiddeld 9 tot 12 maanden. samen stellen wij haalbare doelen, afgestemd op jouw leven, werk en sport.
Het revalidatieproces stap voor stap
In de eerste weken draait alles om rust en een goed herstel van je knie na de blessure of operatie. Je gebruikt nog krukken om te lopen en we letten samen op het voorkomen van zwelling en stijfheid. Het belangrijkste doel is dat je de knie weer goed kunt buigen en strekken en dat je vertrouwen krijgt in het bewegen.
Fase 2: kracht en stabiliteit op bouwen (6 weken – 3 maanden)
Als de knie beter beweegt, richten wij ons op het sterker maken van de spieren rondom de knie en heup. Zo zorgen wij voor meer stabiliteit. Je leert je knie steeds beter te belasten, waardoor dagelijkse activiteiten zoals traplopen en fietsen weer makkelijker gaan. Ook besteden we aandacht aan balans, coördinatie en een stukje conditie.
Fase 3: functioneel trainen en terugkeer (3-9+ maanden)
In deze fase bereiden we je gericht voor op jouw persoonlijke doelen, dat kan variëren van zonder pijn werken en wandelen tot weer terugkeren naar je sport. De oefeningen worden intensiever en meer afgestemd op jouw situatie. Denk aan sprongvormen, draaibewegingen of sport specifieke training. We bouwen dit zorgvuldig op zodat je knie weer sterk, stabiel en belastbaar wordt voor de toekomst.
Onze methode
Met onze methode kunnen we elk lichaamsdeel weer herstellen én versterken.
01
Onderzoek & Diagnose
02
Behandelplan
03
Pijnvrij blijven
Afspraak met gespecialiseerde fysiotherapeuten
Ons team
Fysiotherapie Weerdsingel heeft gespecialiseerde fysiotherapeuten met een masteropleiding.
Onze fysiotherapeuten scholen zich constant bij om jou als patiënt zo goed mogelijk te helpen.
Loop niet langer door met uw klachten.
Wanneer u rugklachten ervaart, is het erg belangrijk om snel een behandeling in te plannen. Bij Fysiotherapie Weerdsingel is het voor iedereen mogelijk om rugpijn te behandelen met fysiotherapie! Bij onze praktijk helpen we namelijk patiënten met én zonder doorverwijzing van de huisarts. Wilt u meteen een intakegesprek inplannen? Maak direct een afspraak, bel ons, of vul het contactformulier. Ook voor eventuele vragen kunt u bij ons terecht.